КАКИЕ ПРОДУКТЫ СНИЖАЮТ ИММУНИТЕТ?
КАКИЕ ПРОДУКТЫ СНИЖАЮТ ИММУНИТЕТ?
Что делает большинство людей, когда заболевает?
Правильно, бегут в аптеку и покупают арсенал на все случаи жизни – жаропонижающее, противовирусное, для горла, для носа. Покупают всё, чтобы «встать на ноги» и пойти на работу уже завтра.
А что происходи в организме? Мы «выключаем» иммунную систему и она перестает бороться, временно приглушаются симптомы.
Переносим болезнь на ногах и в следующий раз – заболеваем сильнее, потому что иммунитет не готов к новой атаке, у него нет опыта.
Что же такое выпить или съесть чтобы усилить иммунитет?
Недавно был пост о том, что такое иммунитет и что на 80% он находится в кишечнике. В месте, где расположена лимфоидная ткань, отвечающая за выработку лимфоцитов и Т-клеток, которые как раз и борются с различными инфекциями, вирусами и бактериями.
Поэтому сперва нужно обратить внимание на состояние микрофлоры кишечника. Которая у 90% — нарушена и есть проблемы с пищеварением.
А может ли она быть в порядке если большинство из нас любители сахара, сладостей, молочных и кисломолочных продуктов, фастфуда, других быстрых и рафинированных углеводов – макаронов, хлебобулочных изделий и др.
Уберите продукты, подавляющие работу микрофлоры!
Волшебной таблетки для иммунитета нет, есть база, от которой следует отталкиваться:
1. наведите порядок в своем рационе – и вы увидите, что вам легче будет справиться с сезонным недугом;
2. пейте больше воды – 30 мл на 1 кг веса;
3. замените аптечные средства – на травяные сборы, ягодные и фруктовые чаи/компоты;
4. употребляйте больше зелени, клетчатки (овощей и фруктов);
5. учитесь контролировать свои реакции на стрессовые ситуации. Это тоже влияет на наш иммунитет.
А ребенку, как поднять иммунитет? Аналогично и с детьми:
- следите за водным режимом и рационом, он должен быть разнообразным, богатым на витамины, макро- и микроэлементы.
- уберите сахар, конфеты, сладкие напитки, макароны, печенье, хлеб и булочки. Ослабленному организму – этого нельзя.
- не сбивайте температуру сразу, дайте организму возможность защититься самому!
В зависимости от симптомов можно:
- настаивать чёрную редьку с медом;
- пить чай с малиной и листьями брусники/смородины;
- добавить в рацион лимон.
Чего стоит избегать в период болезни:
- по возможности, до 14 лет обходиться без применения антибиотиков, потому что такие препараты, как минимум отражаются на развитии мозга.
- продуктов животного происхождения.
Также при любом заболевании, я рекомендую употреблять продукты которые содержат лизоцим.
Попробуйте, эти базовые рекомендации — вы и ваш ребенок выздоровеете гораздо быстрее.
Признавайтесь, есть эти продукты в вашем рационе и как часто болеете?

Владимир Мартынович
Висцеральный терапевт, массажист-реабилитолог с 17-летним практическим опытом работы в сфере красоты и здоровья.

Системный подход к здоровью
Омоложение и очищение организма