КАКИЕ ПРОДУКТЫ СНИЖАЮТ ИММУНИТЕТ?

Что делает большинство людей, когда заболевает?

Правильно, бегут в аптеку и покупают арсенал на все случаи жизни – жаропонижающее, противовирусное, для горла, для носа. Покупают всё, чтобы «встать на ноги» и пойти на работу уже завтра.

А что происходи в организме? Мы «выключаем» иммунную систему и она перестает бороться, временно приглушаются симптомы.

Переносим болезнь на ногах и в следующий раз – заболеваем сильнее, потому что иммунитет не готов к новой атаке, у него нет опыта.

Что же такое выпить или съесть чтобы усилить иммунитет?

Недавно был пост о том, что такое иммунитет и что на 80% он находится в кишечнике. В месте, где расположена лимфоидная ткань, отвечающая за выработку лимфоцитов и Т-клеток, которые как раз и борются с различными инфекциями, вирусами и бактериями.

Поэтому сперва нужно обратить внимание на состояние микрофлоры кишечника. Которая у 90% — нарушена и есть проблемы с пищеварением.

А может ли она быть в порядке если большинство из нас любители сахара, сладостей, молочных и кисломолочных продуктов, фастфуда, других быстрых и рафинированных углеводов – макаронов, хлебобулочных изделий и др.

Уберите продукты, подавляющие работу микрофлоры!

Волшебной таблетки для иммунитета нет, есть база, от которой следует отталкиваться:

1. наведите порядок в своем рационе – и вы увидите, что вам легче будет справиться с сезонным недугом;

2. пейте больше воды – 30 мл на 1 кг веса;

3. замените аптечные средства – на травяные сборы, ягодные и фруктовые чаи/компоты;

4. употребляйте больше зелени, клетчатки (овощей и фруктов);

5. учитесь контролировать свои реакции на стрессовые ситуации. Это тоже влияет на наш иммунитет.

А ребенку, как поднять иммунитет? Аналогично и с детьми:

• следите за водным режимом и рационом, он должен быть разнообразным, богатым на витамины, макро- и микроэлементы.
• уберите сахар, конфеты, сладкие напитки, макароны, печенье, хлеб и булочки. Ослабленному организму – этого нельзя.
• не сбивайте температуру сразу, дайте организму возможность защититься самому!

В зависимости от симптомов можно:

• настаивать чёрную редьку с медом;
• пить чай с малиной и листьями брусники/смородины;
• добавить в рацион лимон.

Чего стоит избегать в период болезни:

• по возможности, до 14 лет обходиться без применения антибиотиков, потому что такие препараты, как минимум отражаются на развитии мозга.
• продуктов животного происхождения.

Также при любом заболевании, я рекомендую употреблять продукты которые содержат лизоцим.

Попробуйте, эти базовые рекомендации — вы и ваш ребенок выздоровеете гораздо быстрее.

Признавайтесь, есть эти продукты в вашем рационе и как часто болеете?